13.03.2024

Врач рассказала, какой овощ нужно есть ежедневно для здоровья сердца

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова советует включить в ежедневный рацион сладкий болгарский перец.

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова советует включить в ежедневный рацион сладкий болгарский перец. Он полезен и в свежем, и в запечённом виде. 

В 100 граммах болгарского перца содержится больше суточной нормы витамина С, который помогает организму сопротивляться вирусам и бактериям, повышает прочность сосудов. Его нехватка проявляется быстрой утомляемостью, усталостью, снижением иммунитета, простудными заболеваниями, хрупкостью кровеносных сосудов, плохому заживлению ран и нарушению усвоения железа.

— Более того, в болгарском перце есть довольно редкий витамин Р, который способствует более полному усвоению аскорбинки. Такое сочетание помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, — цитирует специалиста aif.ru .

В сладком перце также есть калий, фосфор, кальций, магний и железо. 

— Достаточно съедать всего половинку сладкого перца в день, и вы получите неоценимую пользу для здоровья, — отметила Денисова.

Фото: А42.RU

Екатерина Бурмакина

Последние новости

«Семья: я + ты=мы»

14 апреля в Детской библиотеке состоялось занятие «Семья: я + ты=мы» объединения детско-родительских отношений «Рука в руке», которое провела Королева Наталья Дмитриевна, педагог-организатор по профилактике правонарушений.

Юрий Скворцов: «Передача опыта и практических знаний важна во всех без исключения сферах жизнедеятельности, особенно в медицинской сфере»

Заместитель председателя Парламента КуZбасса, председатель Совета регионального отделения Социалистической политической партии «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ПАТРИОТЫ – ЗА ПРАВДУ» в Кемеровской области,

Юрий Скворцов: «Передача опыта и практических знаний важна во всех без исключения сферах жизнедеятельности, особенно в медицинской сфере»

Вице-спикер Парламента КуZбасса, председатель Совета регионального отделения Социалистической политической партии «СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ – ПАТРИОТЫ – ЗА ПРАВДУ» в Кемеровской области,

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *