Врач перечислила способы подготовки организма к сезону простуд
Осенью люди часто страдают от простудных заболеваний. Врач Мария Беляева рассказала, как профилактировать заражение и подготовить организм к смене сезонов.
Осенью люди часто страдают от простудных заболеваний. Врач Мария Беляева рассказала, как профилактировать заражение и подготовить организм к смене сезонов.
Специалист заявила, что стоит обратить внимание на продолжительность сна. Ночной отдых должен длиться не менее семи часов. При этом важно избегать холода и следить за тем, чтобы в комнате не образовался сквозняк, пишет « Подмосковье сегодня ».
Также необходимо наладить режим питания. Беляева отметила, что важно не пропускать завтрак и не откладывать его надолго. При этом в рационе должно быть достаточно белков и сложных углеводов. Приём витаминов и БАДов с цинком и витамином С возможен, но по показаниям врача. Необходимо также не забывать о болезнетворных микробах, и для борьбы с ними мыть руки и продукты питания.
Кроме того, следует включить в распорядок дня лёгкие физические упражнения и прогулки. При этом важно исключить ударные нагрузки на организм и тренировки в непогоду. Что касается выбора одежды, то необходимо избегать переохлаждения и утеплить зону шеи и груди.
Беляева подчеркнула, что на организме благотворно скажется отдых. Он поможет улучшить гормональный фон и восстановить силы.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Кашель и осиплость: сибирякам назвали симптомы метапневмовируса
Медики не видят в этой болезни ничего необычного. В омском Минздраве рассказали, что метапневмовирусная инфекция ежегодно встречается в Омской области и составляет около 2 % от всех случаев острых респираторных инфекций,
Губернатор Кузбасса Илья Середюк провел оперативный штаб по капремонту Юргинской городской больницы
В здании Юргинской горбольницы 1979 года постройки обновляют лечебный корпус на 150 коек и вспомогательные подразделения.
О государственной регистрации некоммерческих организаций за период с 09 января по 17 января 2025 года
Управлением Министерства юстиции Российской Федерации по Кемеровской области - Кузбассу за период с 09 января по 17 января приняты решения: о государственной регистрации изменений,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией