Врач-диетолог назвала пять способов укрепить иммунитет в сезон ОРВИ
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа.
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа. Об этом пишут « Известия ».
По словам специалиста, для улучшения работы иммунной системы необходимо сохранять спокойствие и не допускать стресса и тревожности. Из-за стресса лимфоциты и фагоциты не смогут оперативно отреагировать на вирусы в организме в начале заболевания.
Также важно сохранять водный баланс и поддерживать микрофлору кишечника — пить достаточно чистой воды и добавлять в рацион продукты с содержанием клетчатки, то есть овощами, фруктами, крупами, ягодами.
Татьяна Мещерякова заявила, что не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. Это приводит к дефициту жиров, необходимых организму, что может привести к неправильной работе дыхательной, эндокринной и нервной систем. В целом для укрепления иммунитета необходимо сбалансированное и разнообразное питание с достаточным количеством белка и молочных и кисломолочных продуктов в рационе.
Фото: A42.RU
Светлана КлинниковаПоследние новости
Новокузнецкий нотариальный округ Кемеровской области, который состоится 20 января 2025 года. Лица, допущенные к участию в конкурсе.
К участию в конкурсе на замещение одной вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в Новокузнецком нотариальном округе Кемеровской области, который состоится 20 января 2025 года, допущены:
Прокуратура Кемеровской области - Кузбасса приняла участие в благотворительной акции «Ёлка желаний»
Прокуратура области приняла участие во всероссийской благотворительной акции «Ёлка желаний» президентской платформы «Россия – страна возможностей».
В прокуратуре Кемеровской области – Кузбасса состоялось заседание межведомственной рабочей группы по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
В прокуратуре Кемеровской области – Кузбасса под председательством заместителя прокурора области Юрия Федина состоялось заседание межведомственной рабочей группы по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией