Врач-диетолог назвала пять способов укрепить иммунитет в сезон ОРВИ

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа.

Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа. Об этом пишут « Известия ».

По словам специалиста, для улучшения работы иммунной системы необходимо сохранять спокойствие и не допускать стресса и тревожности. Из-за стресса лимфоциты и фагоциты не смогут оперативно отреагировать на вирусы в организме в начале заболевания.

Также важно сохранять водный баланс и поддерживать микрофлору кишечника — пить достаточно чистой воды и добавлять в рацион продукты с содержанием клетчатки, то есть овощами, фруктами, крупами, ягодами.

Татьяна Мещерякова заявила, что не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. Это приводит к дефициту жиров, необходимых организму, что может привести к неправильной работе дыхательной, эндокринной и нервной систем. В целом для укрепления иммунитета необходимо сбалансированное и разнообразное питание с достаточным количеством белка и молочных и кисломолочных продуктов в рационе.

Фото: A42.RU

Светлана Клинникова

Последние новости

Новокузнецкий нотариальный округ Кемеровской области, который состоится 20 января 2025 года. Лица, допущенные к участию в конкурсе.

К участию в конкурсе на замещение одной вакантной должности нотариуса, занимающегося частной практикой в Новокузнецком нотариальном округе Кемеровской области, который состоится 20 января 2025 года, допущены:

Прокуратура Кемеровской области - Кузбасса приняла участие  в благотворительной акции «Ёлка желаний»

Прокуратура области приняла участие во всероссийской благотворительной акции «Ёлка желаний» президентской платформы «Россия – страна возможностей».

В прокуратуре Кемеровской области – Кузбасса состоялось заседание межведомственной рабочей группы по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних

В прокуратуре Кемеровской области – Кузбасса под председательством заместителя прокурора области Юрия Федина состоялось заседание межведомственной рабочей группы по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Искитиме, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *