Врач-диетолог назвала пять способов укрепить иммунитет в сезон ОРВИ
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа.
Врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова рассказала, как повысить иммунитет в сезон ОРВИ и гриппа. Об этом пишут « Известия ».
По словам специалиста, для улучшения работы иммунной системы необходимо сохранять спокойствие и не допускать стресса и тревожности. Из-за стресса лимфоциты и фагоциты не смогут оперативно отреагировать на вирусы в организме в начале заболевания.
Также важно сохранять водный баланс и поддерживать микрофлору кишечника — пить достаточно чистой воды и добавлять в рацион продукты с содержанием клетчатки, то есть овощами, фруктами, крупами, ягодами.
Татьяна Мещерякова заявила, что не стоит увлекаться обезжиренными продуктами. Это приводит к дефициту жиров, необходимых организму, что может привести к неправильной работе дыхательной, эндокринной и нервной систем. В целом для укрепления иммунитета необходимо сбалансированное и разнообразное питание с достаточным количеством белка и молочных и кисломолочных продуктов в рационе.
Фото: A42.RU
Светлана КлинниковаПоследние новости
ТОП-5 распространенных поломок серводвигателей и способы их устранения
Рассказываем, какие неисправности случаются чаще всего и как быстро вернуть оборудование в строй
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.