Как женщины могут защитить свое здоровье груди

Всем женщинам с молодого возраста врачи советуют следить за здоровьем груди. Областной врач-инфекционист Ольга Бородкина рекомендует принимать имеющиеся в распоряжении медицины меры, чтобы предупредить серьезное онкозаболевание.

– Пока медицина не имеет мер со 100-ой гарантией профилактики онкологических заболеваний. Но наши врачи владеют современными и эффективными способами диагностики, которые могут обнаружить онкозаболевание на ранних стадиях. И даже на стадии проболезни – это еще не само заболевание, так называемое предраковое состояние. Для этого и нужны знакомые всем обследования: флюорография органов грудной клетки, маммография, осмотр женщин у гинеколога и взятие мазка на атипичные клетки, осмотр мужчин у уролога и выполнение онкомаркера, сдача кала на скрытую кровь. Данный анализ на ранних стадиях позволяет заметить рак кишечника. Плюс сдача крови на онкомаркеры, – рассказывает Ольга Дмитриевна.

Профилактика рака молочной железы включает несколько важных этапов.

1. Регулярные медицинские осмотры и самообследования

Начинайте с регулярного самообследования груди — это поможет вам лучше узнать ваше тело и вовремя заметить изменения. Помимо этого, ежегодно посещайте маммолога, особенно если вам 40 лет и старше. Либо раньше, если у вас есть факторы риска, например, наследственность. Маммография и УЗИ молочных желез — важные скрининговые процедуры, которые могут выявить патологию на ранних стадиях.

2. Поддержание здорового образа жизни

Регулярные умеренные физические нагрузки снижают риск развития рака. Рекомендуется не менее 150 минут физической активности средней интенсивности в неделю.

ЗОЖ – это и про сбалансированное питание. Увеличьте потребление овощей, фруктов и клетчатки, избегайте переработанных продуктов, алкоголя и сахара. При этом не забывайте следить за весом. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск рака, особенно после менопаузы.

3. Отказ от вредных привычек

Полный отказ от курения — одна из лучших мер профилактики. Токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, способны привести к раку.

Ограничьте употребление алкоголя: даже небольшое количество спиртного повышает вероятность рака и риск заражения инфекциями, которые приводят к пока неизлечимым заболеваниям, в том числе к ВИЧ-инфекции.