Сегодня Всемирный день борьбы с инсультом

Каждый год 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом, установленный  Всемирной организацией по борьбе с инсультом  (World Stroke Organization, WSO) в 2006 году. Мероприятия, посвященные Всемирному дню борьбы с инсультом, направлены на повышение осведомленности граждан о проблеме инсульта, необходимости своевременного прохождения диспансеризации и профилактических медицинских осмотров, необходимости коррекции факторов риска и контроля физиологических параметров, основных принципах здорового образа жизни, а также знаний признаков инсульта и порядка самостоятельных действий и действий окружающих людей.

Профилактика инсульта – здоровый образ жизни.

🔹Отказ от курения. Именно курение является основной причиной, вызывающей  инсульт в молодом возрасте.     К сожалению, для того, чтобы риск развития патологии у бывшего курильщика нормализовался до уровня никогда не курившего человека, иногда требуются десятилетия.

🔹Отказ от употребления наркотических веществ. Долговременные изменения крови и кровеносных сосудов вследствие употребления наркотиков  повышают риск наступления инсульта  у молодых людей.

🔹Не злоупотреблять алкоголем. При приёме алкоголя расширяются кровеносные сосуды, поднимается артериальное давление, возрастает нагрузка на сердце, учащается пульс. В результате – происходит кровоизлияние в мозг. Сформировалось даже такое понятие, как «алкогольный инсульт».

🔹Соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира. Добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от употребления консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве.

🔹Знать и контролировать свое артериальное давление.

🔹Контролировать уровень холестерина в крови.

🔹Регулярно заниматься спортом. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

🔹Соблюдать режим труда и отдыха.

🔹Повышать толерантность к стрессу. 

🔹Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.

Людям, живущим с ВИЧ, помимо указанного, важно своевременно принимать антиретровирусную терапию. Будьте здоровы!