Неделя популяризации здорового питания
Сегодня поделимся лайфхаками, как не переедать: 1. Пейте воду перед каждым приемом пищи, тогда вы не сможете съесть большой объем.
Сегодня поделимся лайфхаками, как не переедать:
1. Пейте воду перед каждым приемом пищи, тогда вы не сможете съесть большой объем. Вода не только утоляет жажду, но и наполняет желудок, а так его проще всего «перехитрить», обманув якобы достигнутой сытостью.
2. Перед торжеством поешьте дома.
3. Не пытайтесь контролировать каждый свой шаг. Это может спровоцировать дополнительную тревогу.
4. Кушайте только за кухонным столом, возьмите за правило не есть в постели, в комнате, работая или смотря фильм.
5. Не увлекайтесь строгими диетами. Лучше воспитать в себе умеренность, уменьшив объем порций и соблюдая режим. Есть нужно 3 раза в день, а перекусы должны быть здоровыми и полезными, например, между обедом или ужином можно поесть творог или фрукты, если вы сильно проголодались.
С разными формами зависимости помогут справиться специалисты Прокопьевского наркологического диспансера.
Номер телефона для справок - 8-905-907-0003.
1. Пейте воду перед каждым приемом пищи, тогда вы не сможете съесть большой объем. Вода не только утоляет жажду, но и наполняет желудок, а так его проще всего «перехитрить», обманув якобы достигнутой сытостью.
2. Перед торжеством поешьте дома.
3. Не пытайтесь контролировать каждый свой шаг. Это может спровоцировать дополнительную тревогу.
4. Кушайте только за кухонным столом, возьмите за правило не есть в постели, в комнате, работая или смотря фильм.
5. Не увлекайтесь строгими диетами. Лучше воспитать в себе умеренность, уменьшив объем порций и соблюдая режим. Есть нужно 3 раза в день, а перекусы должны быть здоровыми и полезными, например, между обедом или ужином можно поесть творог или фрукты, если вы сильно проголодались.
С разными формами зависимости помогут справиться специалисты Прокопьевского наркологического диспансера.
Номер телефона для справок - 8-905-907-0003.
Последние новости
ТОП-5 распространенных поломок серводвигателей и способы их устранения
Рассказываем, какие неисправности случаются чаще всего и как быстро вернуть оборудование в строй
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Донском на выгодных условиях