Неделя популяризации здорового питания
Сегодня поделимся лайфхаками, как не переедать: 1. Пейте воду перед каждым приемом пищи, тогда вы не сможете съесть большой объем.
Сегодня поделимся лайфхаками, как не переедать:
1. Пейте воду перед каждым приемом пищи, тогда вы не сможете съесть большой объем. Вода не только утоляет жажду, но и наполняет желудок, а так его проще всего «перехитрить», обманув якобы достигнутой сытостью.
2. Перед торжеством поешьте дома.
3. Не пытайтесь контролировать каждый свой шаг. Это может спровоцировать дополнительную тревогу.
4. Кушайте только за кухонным столом, возьмите за правило не есть в постели, в комнате, работая или смотря фильм.
5. Не увлекайтесь строгими диетами. Лучше воспитать в себе умеренность, уменьшив объем порций и соблюдая режим. Есть нужно 3 раза в день, а перекусы должны быть здоровыми и полезными, например, между обедом или ужином можно поесть творог или фрукты, если вы сильно проголодались.
С разными формами зависимости помогут справиться специалисты Прокопьевского наркологического диспансера.
Номер телефона для справок - 8-905-907-0003.
1. Пейте воду перед каждым приемом пищи, тогда вы не сможете съесть большой объем. Вода не только утоляет жажду, но и наполняет желудок, а так его проще всего «перехитрить», обманув якобы достигнутой сытостью.
2. Перед торжеством поешьте дома.
3. Не пытайтесь контролировать каждый свой шаг. Это может спровоцировать дополнительную тревогу.
4. Кушайте только за кухонным столом, возьмите за правило не есть в постели, в комнате, работая или смотря фильм.
5. Не увлекайтесь строгими диетами. Лучше воспитать в себе умеренность, уменьшив объем порций и соблюдая режим. Есть нужно 3 раза в день, а перекусы должны быть здоровыми и полезными, например, между обедом или ужином можно поесть творог или фрукты, если вы сильно проголодались.
С разными формами зависимости помогут справиться специалисты Прокопьевского наркологического диспансера.
Номер телефона для справок - 8-905-907-0003.
Последние новости
В микрорайоне Бабанаково продолжается ремонт школы №30
Шесть зданий школ модернизировали в Белове за последние пять лет В микрорайоне Бабанаково продолжается ремонт школы №30.
Свыше 12,4 млрд рублей планируется выделить на строительство и модернизацию объектов жилищно-коммунального и дорожного комплекса Кузбасса
На заседании правительства Кузбасса обсудили итоги и планы по строительству, реконструкции, капитальному ремонту объектов, а также модернизации коммунальной инфраструктуры.
МВД России напоминает о необходимости замены паспорта гражданина СССР
Поэтапная замена паспорта гражданина СССР началась в 1997 году и завершилась в 2004-ом.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Донском на выгодных условиях