Снижение артериального давления: советы кардиолога

Врач-кардиолог «СМ-Клиника» Фариза Бязрова поделилась важной информацией о том, как можно управлять высокими показателями артериального давления.

По словам специалиста, для эффективного снижения артериального давления требуется подход, учитывающий индивидуальные особенности каждого пациента. В большинстве случаев, когда давление достигает 150/90 мм рт. ст., можно рассмотреть альтернативные методы, которые не обязательно включают медикаменты.

Фариза Бязрова отметила, что в первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни. Вот несколько рекомендаций:

• Сбалансированное питание: Употребление продуктов, богатых клетчаткой, овощей и фруктов, а также снижение потребления соли могут значительно улучшить состояние сосудов.
• Физическая активность: Регулярные умеренные физические нагрузки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень стресса.
• Отказ от вредных привычек: Курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на здоровье сердца и сосудов.
• Контроль стрессов: Методы релаксации, такие как йога и медитация, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, артериальное давление.

Однако, если изменения в образе жизни не приносят желаемого результата, необходимо обратиться к врачу для назначения медикаментозной терапии. Важно помнить, что самолечение может быть опасным, и только квалифицированный специалист может определить, какие методы лучше всего подходят для конкретного случая.

В заключение, регулярные проверки артериального давления и консультации с врачом помогут поддерживать здоровье и предотвращать серьезные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.