Здоровое питание в простудный сезон
Как поддержать иммунитет с помощью правильного рациона.
Во время простудного сезона особое внимание стоит уделить питанию. Чтобы поддержать иммунитет, на завтрак желательно есть овсянку на воде с добавлением киви или семян тыквы.
Об этом рассказала нутрициолог Юлия Макеева. Обедать полезно супом-пюре из тыквы и сладкого картофеля с кусочком лосося и брокколи, а ужинать — говядиной с чечевицей и овощами.
На перекус можно приготовить смузи. Подойдёт шпинат, чёрная смородина, банан, растительное молоко.
В простудный период необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами, но минимизировать потенциальные аллергены, такие как молочные продукты, яйца, орехи, соя и морепродукты.
Ранее нутрициолог Меркулова рассказала о пользе и вреде тыквы.
Последние новости
ТОП-5 распространенных поломок серводвигателей и способы их устранения
Рассказываем, какие неисправности случаются чаще всего и как быстро вернуть оборудование в строй
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.