Эксперты рассказали, как связаны проблемы с кишечником и низкая продуктивность
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут сказываться на настроении и уровне концентрации человека.
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта могут сказываться на настроении и уровне концентрации человека. Об этом заявила специалист Софи Медлин.
Диетолог объяснила, что мозг и пищеварительная система непрерывно связаны, а поэтому проблемы с работой одной из систем приводят к нарушениям во второй. Состояние кишечника, по мнению эксперта, может рассказать многое о привычках человека. Об этом Медлин рассказала в беседе с экспертом по продуктивности Али Абдаалом на его YouTube-канале, пишет « Лента.ру ».
Абдаал отметил, что живущие в кишечнике бактерии вырабатывают нейротрансмиттеры, влияющие на серотонин и дофамин. Таким образом, проходящие в ЖКТ процессы могут сказываться на эмоциональном состоянии и сосредоточенности на задачах.
Для улучшения продуктивности специалисты посоветовали включать в рацион больше видов растительной пищи, употребляя разнообразные овощи, фрукты, орехи и злаки. Также эксперты порекомендовали следить за содержанием клетчатки в рационе. По их словам, её нужно съедать не менее 40 граммов ежедневно. Абдаал рассказал, что полезным для мозга может быть употребление жирной рыбы два раза в неделю.
Вред здоровью кишечника, по мнению специалиста, наносят переработанные продукты, красное мясо и попытки самостоятельной детоксикации организма.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
ТОП-5 распространенных поломок серводвигателей и способы их устранения
Рассказываем, какие неисправности случаются чаще всего и как быстро вернуть оборудование в строй

Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.

Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.