Эксперт рассказал, как влияет недостаток сна на психику и обмен веществ

Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма.

Слишком короткий отдых ночью может спровоцировать сбои в работе организма. Об этом заявил психотерапевт Дмитрий Попов. 

По словам специалиста, недостаток сна имеет свойство накапливаться, поэтому человек может долго не замечать проблем. Однако от этого страдает память, а также снижается объём усвоения новой информации и гибкость к условиям среды, пишет « Вечерняя Москва ». В итоге это сказывается на производительности труда, особенно в интеллектуальной сфере. 

Кроме того, отметил Попов, недостаток сна утяжеляет депрессию и влияет на гормональную систему организма. В частности, это способствует накоплению жировой ткани, нарушению менструального цикла у женщин и снижению уровня тестостерона у мужчин. Также при отсутствии полноценного отдыха нарушается обмен веществ. 

Психотерапевт заключил, что для взрослого человека нормальная продолжительность сна — от восьми часов. Студентам, получающим много новой информации, рекомендуется спать не менее девяти часов. Пожилым людям для нормального функционирования может требоваться менее продолжительный отдых — шесть-восемь часов — из-за снижения когнитивных функций.

Фото: A42.RU

Ирина Белова

Последние новости

В Салаире открыли новый многоквартирный дом

Ключи от квартир получили дети-сироты и многодетные семьи.

Совещание в Кемерово: эвакуация при чрезвычайных ситуациях

Обсуждены меры по подготовке к эвакуации в безопасные районы.

Празднование Дня Государственного герба в Кузбассе

В Кузбассе проходят тематические мероприятия, посвященные государственным символам.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Альметьевске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *