Диетолог назвала продукты, которые нельзя есть натощак
Врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова напомнила, что завтрак является важным приёмом пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день.
Врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова напомнила, что завтрак является важным приёмом пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день. Она предупредила, что не все продукты можно есть натощак.
В беседе с «Газете.Ru» доктор отметила, что проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за употребления хлеба, макарон из муки высшего сорта, сдобной выпечки, сладостей и других простых углеводов натощак. Особенно нежелателен такой завтрак для людей, у которых есть диабет и инсулинорезистентность.
Кофе натощак может вызвать неприятные ощущения, из-за этого увеличивается производство соляной кислоты, что вызывает раздражение стенок желудка, вызывая изжогу и тошноту. Кофеин также ухудшает состояние при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Этот напиток лучше пить через некоторое время после еды.
Фрукты и ягоды натощак могут вызвать раздражение слизистой оболочки, изжогу, гастрит, язву или аллергическую реакцию. Овощи лучше употреблять после еды, чтобы избежать механического раздражения стенок пустого желудка.
Бутерброды с колбасой и беконом из-за содержания большого количества насыщенных жиров могут негативно влиять на ЖКТ и вызывать воспалительные процессы. К вредным для завтрака продуктам врач также отнесла готовые каши и сухие завтраки, они содержат много добавленного сахара и ароматизаторов, что может негативно сказаться на уровне сахара в крови и состоянии организма.
Чижикова рекомендует выбирать для утреннего приёма пищи продукты со сложными углеводами, например, овсянку, гречку, пшено и другие каши. Также можно есть яйца, молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновой хлеб, сыр, добавив к ним немного овощей, фруктов или ягод.
Фото: А42.RU
Екатерина БурмакинаПоследние новости
![В Кузбассе два слесаря погибли во время чистки канализационного колодца.](https://prokopevsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
В Кузбассе два слесаря погибли во время чистки канализационного колодца.
Жители Кузбасса в социальных сетях сообщили о трагедии, произошедшей в пгт Краснобродский Прокопьевского муниципального округа.
![Полицейские вычислили прокопчанина, который покупал запчасти для оружия](https://prokopevsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Полицейские вычислили прокопчанина, который покупал запчасти для оружия
В октябре 2023 года оперуполномоченные уголовного розыска получили информацию о том, что местный житель совершал покупки запчастей для оружия.
![Объявление](https://prokopevsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Объявление
Муниципальный фонд поддержки малого предпринимательства Прокопьевского муниципального округа объявляет конкурсной отбор инвестиционных проектов в целях предоставления льготных займов субъектам малого и среднего предприни
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля