Диетолог назвала продукты, которые нельзя есть натощак

Врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова напомнила, что завтрак является важным приёмом пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день.

Врач-гастроэнтеролог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова напомнила, что завтрак является важным приёмом пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день. Она предупредила, что не все продукты можно есть натощак.

В беседе с «Газете.Ru» доктор отметила, что проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за употребления хлеба, макарон из муки высшего сорта, сдобной выпечки, сладостей и других простых углеводов натощак. Особенно нежелателен такой завтрак для людей, у которых есть диабет и инсулинорезистентность. 

Кофе натощак может вызвать неприятные ощущения, из-за этого увеличивается производство соляной кислоты, что вызывает раздражение стенок желудка, вызывая изжогу и тошноту. Кофеин также ухудшает состояние при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Этот напиток лучше пить через некоторое время после еды.

Фрукты и ягоды натощак могут вызвать раздражение слизистой оболочки, изжогу, гастрит, язву или аллергическую реакцию. Овощи лучше употреблять после еды, чтобы избежать механического раздражения стенок пустого желудка.

Бутерброды с колбасой и беконом из-за содержания большого количества насыщенных жиров могут негативно влиять на ЖКТ и вызывать воспалительные процессы. К вредным для завтрака продуктам врач также отнесла готовые каши и сухие завтраки, они содержат много добавленного сахара и ароматизаторов, что может негативно сказаться на уровне сахара в крови и состоянии организма. 

Чижикова рекомендует выбирать для утреннего приёма пищи продукты со сложными углеводами, например, овсянку, гречку, пшено и другие каши. Также можно есть яйца, молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновой хлеб, сыр, добавив к ним немного овощей, фруктов или ягод.

Фото: А42.RU

Екатерина Бурмакина

Последние новости

ТОП-5 распространенных поломок серводвигателей и способы их устранения

Рассказываем, какие неисправности случаются чаще всего и как быстро вернуть оборудование в строй

Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца

Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.

Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне

Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.

Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года

С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Благовещенске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *