ЗОЖ

Здоровье  - это главная ценность жизни, один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития.

      Человеческая жизнь зависит от состояния здоровья человека, поэтому ценность здоровья всегда была и будет актуальна в жизни любого человека.

Уровнем здоровья определяются все стороны жизни человека – труд, учёба, развлечения, семья, быт, культура и т.д.

          От образа жизни здоровье зависит примерно на 49-53%. Основными факторами риска являются курение, употребление алкоголя, вредные условия труда, неправильное питание, плохие бытовые условия, не соблюдение гигиенических норм и т.д.

        Среда обитания человека имеет влияние на здоровье примерно на 17-20%, основными факторами которой являются: питание человека, климат среды обитания, химическое загрязнение среды обитания и биологическая опасность среды обитания.

          Не секрет, что питание является важнейшей необходимостью жизнедеятельности человека. Чаще всего в пищу, мы употребляем то, что вкусно, то, что быстрее приготовить. Постоянное переедание (переизбыток углеводов и жиров) приводит к нарушению обмена веществ, а в результате - ожирение и сахарный диабет. В свою очередь ожирение и сахарный диабет приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нарушению дыхательной и пищеварительной систем. Как итог сокращение жизни в среднем на 8-10 лет.

      Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, мы не вправе перекладывать её на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены.

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, здоровый сон, активную мышечную деятельность, знание требований санитарии и гигиены, учёт экологии окружающей среды, культуру межличностного общения, сексуального поведения, психофизическую регуляцию.

Здорового человека очень трудно  вывести из равновесия, его личность гармонична. Достичь этого можно, занимаясь физкультурой и спортом, а также ведя здоровый образ жизни.

Активная долгая жизнь – это важное слагаемое человеческого фактора.