Врач рассказала, как помочь подростку справиться со стрессом перед ЕГЭ
Накануне экзаменов эмоциональное состояние подростка может быть нестабильным.
Накануне экзаменов эмоциональное состояние подростка может быть нестабильным. Врач-педиатр клиники DocDeti Анастасия Конторович объяснила, как в этой ситуации могут помочь родители.
По словам эксперта, перед сдачей ЕГЭ необходимо спокойно поговорить с подростком о самом экзамене и о том, какие страхи испытывает ребёнок.
— Попробуйте определиться со стратегией поведения на случай, если не получится сдать экзамен хорошо или нужных баллов не хватит для поступления в выбранный вуз, — порекомендовала Конторович, её слова передаёт « Газета.ру ».
Также педиатр отметила, что справиться со стрессом и тревогой подросток может с помощью дыхательных практик. Необходимо сделать глубокий вдох на протяжении пяти секунд, задержать дыхание на это же время, а затем медленно выдохнуть. При отсутствии противопоказаний можно увеличивать длительность, но задерживать дыхание больше, чем на десять секунд, не рекомендуется, подчеркнула эксперт. Лучше максимально растянуть выдох, тогда эффект будет более ощутимым.
Фото: A42.RU
Ирина БеловаПоследние новости
Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца
Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.
Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне
Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.
Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года
С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.
Сезон большой уборки продолжается!
Рабочие коллективы, общественники, школьники и студенты вновь вышли на субботник – убирали прошлогоднюю листву и мусор, подметали тротуары.