Шиповник – российский суперфуд

Рассказываем, чем так полезны для организма плоды шиповника.

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)


Рассказываем, чем так полезны для организма плоды шиповника.

Шиповник, в  народе его еще называют дикой розой, относится кустарникам семейства розоцветных. Он, конечно, не  настолько привлекателен, как царица цветов, зато обладает массой полезных свойств, которые благотворно влияют на  многие процессы в  организме.

Шиповник – рекордсмен по  содержанию витамина С , которого в  нем в  несколько раз больше, чем  в лимоне (426 мг против 53 мг на  100 г). Это делает плоды прекрасным средством для  профилактики простудных заболеваний. В  них также есть витамин К, способствующий нормальному свертыванию крови и  минерализации костной ткани,  и витамин Е, стимулирующий синтез гемоглобина и  препятствующий старению. А  красивый красно-оранжевый оттенок шиповник имеет благодаря пигментам ликопину и  бета-каротину – они отвечают за  здоровье глаз и  улучшают состояние кожи.

Минеральный состав шиповника тоже богат. В  нем есть калий, кальций, железо, магний, фосфор, марганец, медь и  цинк.

Шиповник улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, регулирует уровень холестерина в  крови, укрепляет кости и  хрящи, оказывает ранозаживляющее и  мочегонное действие. Это отличная российская замена самым популярным суперфудам – ягодам годжи и  асаи.

Сегодня шиповник применяется в  разных видах: отвары, соки, аптечные настойки, чай. Один из  самых популярных – настой на  ягодах. Нужно залить тщательно промытые ягоды кипятком и  дать постоять минимум два часа, при  подаче можно добавить мед. Такой напиток укрепит защитные силы организма, устранит отеки, снизит давление, поможет при  кашле.


Последние новости

Компенсация морального вреда и имущественный ущерб за смерть питомца

Заводским районным судом г. Новокузнецка рассмотрено гражданское дело по иску Б. о взыскании с ответчика А.

Сегодня, 4 апреля, мысковчане активно вышли на Всекузбасский субботник, посвященный 80-летию Победы в Великой Отечественной войне

Этот день собрал людей разных возрастов и профессий, объединенных общей целью — сделать родной город чище и красивее.

Анонс прямой телефонной линии с 7 по 11 апреля 2025 года

С 7 по 11 апреля кузбассовцы могут обратиться к заместителям председателя правительства Кузбасса и руководителям исполнительных органов региона по телефонам прямой линии.

Сезон большой уборки продолжается!

Рабочие коллективы, общественники, школьники и студенты вновь вышли на субботник – убирали прошлогоднюю листву и мусор, подметали тротуары.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Вологде, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *