10 полезных свойств чая с мятой

Польза мятного чая неоспорима. Люди использовали мятный чай еще в  древности, что подтверждают находки археологов. Давайте разберемся, чем  полезен этот напиток.

1. Помогает пищеварению

Исследования американских ученых показали, что чашка мятного напитка помогает при  изжоге и  расстройстве желудка, может уменьшить такие симптомы, как вздутие живота, боли в  животе и  метеоризм. Он также способен снимать спазмы кишечника, желчного пузыря и  желчных протоков. Расслабляя пищеварительную систему, помогает поддерживать здоровые движения кишечника, что позволяет предотвратить возникновение геморроя. Мятный чай облегчает некоторые симптомы синдрома раздраженного кишечника.

2. Улучшает сон и  снимает стресс

Ментол в  листьях мяты перечной – миорелаксант и  успокоительное средство, поэтому масло мяты популярно в  ароматерапии. Чашка теплого мятного чая способствует общему расслаблению тела и  ума.

3. Помогает облегчить головную боль

Часто головная боль вызвана стрессом, напряженными мышцами шеи и  спины. Мята способствует расслаблению, поэтому употребление чая может улучшить состояние. Для  большей эффективности пейте чай, лежа в  теплой ванне.

4. Поддерживает желчный пузырь и  печень

Мята стимулирует отток желчи из  желчного пузыря в  печень, что приводит к  меньшему количеству проблем и  приступов. Мятный чай может помочь облегчить боль и  дискомфорт при  коликах и  спазмах желчного пузыря.

5. Устраняет неприятный запах изо рта

Вот почему мята так часто встречается в  зубной пасте, жидкости для  полоскания рта, жевательной резинке: сильный аромат и  вкус хорошо маскируют неприятные запахи, например, запах изо рта. Кроме того, листья мяты перечной имеют антибактериальные свойства, поэтому они убивают некоторые бактерии, обеспечивая свежее дыхание.

6. Уменьшает менструальные боли

Чай с  мятой и  ромашкой помогает расслабить мышцы живота и  уменьшить интенсивность менструальных болей.

7. Помогает при  кашле

При  добавлении в  горячую воду ментол действует на  слизь, которая образуется в  легких при  простуде, облегчая ее удаление. Это также отличная помощь при  ангине и  сухом кашле.

8. Способствует похудению

Обнаружено, что сильный аромат мятного чая снижает аппетит, а  чашка напитка может подавить тягу к  еде и  помочь вам чувствовать себя сытым в  течение более длительных периодов времени.

9. Помогает от  морской болезни

Мятный чай оказывает противовоспалительное, спазмолитическое и  общее успокаивающее действие на  желудок благодаря содержанию ментола. Он устраняет такие симптомы, как тошнота, рвота и  головокружение, особенно у  беременных женщин и  тех, кто путешествует по  суше, морю или воздуху.

10. Укрепляет иммунную систему

Мятный чай активизирует работу иммунной системы. Его антибактериальные свойства способны предотвратить появление патогенных микроорганизмов – возбудителей гриппа.

Когда лучше пить мятный чай

Мятный чай можно употреблять утром во  время завтрака, за  полчаса до  обеда или перед сном. Днем напиток поможет снизить аппетит, а  вечером – расслабиться и  настроиться на  спокойный отдых.

Чтобы приготовить напиток, возьмите одну столовую ложку нарезанных свежих листьев мяты, залейте стаканом кипятка. Дайте настояться около пяти минут, процедите листья мяты и  наслаждайтесь.

Источник: https://здоровое-питание.рф/